Ατομικές/ Ομαδικές Συνεδρίες

• Νοιώθεις ότι κάπου έχεις κολλήσει;
• Υπάρχουν φόβοι, και ανησυχίες που σκιάζουν την ζωή σου;
• Έχεις άγχος, αγωνία, stress σε βαθμό που να επηρεάζει την καθημερινότητά σου και την υγεία σου;
• Υπάρχουν προβλήματα στην σχέση σου με τον/την σύντροφο ή σύζυγό σου;
• Ερωτεύθηκες και δεν ξέρεις τί να κάνεις, πότε και πώς;

Η συμπεριφορά μας καθορίζεται από τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Κάποιες φορές, αυτά τα δυο έχουν «εκτροχιαστεί» και έχουν αυτονομηθεί με τέτοιον τρόπο, που δεν εξυπηρετεί πλέον. Πολλές φορές ένας τέτοιος «εκτροχιασμός» δημιουργεί εμπόδια στην καθημερινότητα

Για παράδειγμα:

Οι φοβίες: το να φοβάται κάποιος τις αράχνες, τις κατσαρίδες, το ασανσέρ ή τα αεροπλάνα μπορεί να μην αφήνει κάποιον να λειτουργήσει με άνεση σε επαγγελματικό ή προσωπικό επίπεδο, στην καθημερινότητά του. Δηλαδή:

• Αν κάποιος φοβάται τα αεροπλάνα και χρειάζεται να ταξιδέψει με αεροπλάνο για οικογενειακούς ή επαγγελματικούς λόγους.
• Αν φοβάται τους ανελκυστήρες ή τους κλειστούς χώρους και να χρειάζεται να πάει στην Νέα Υόρκη για κάποια συνάντηση, η οποία είναι στο 70ό όροφο ή να ανέβει με βαρύ φορτίο στον 5ο όροφο της πολυκατοικίας του.
• Αν φοβάται τον πολύ κόσμο και χρειάζεται να παραβρεθεί σε κάποια κοινωνική ή επαγγελματική εκδήλωση.

Οι φοβίες, αν μείνουν κρυφές και αθεράπευτες μπορεί να δημιουργήσουν έντονα προβλήματα σε κάποιον.

Θυμός και οργή: Το να οργίζεται κάποιος πολύ περισσότερο και πολύ εύκολα, σε σημείο που να διαπληκτίζεται με συνεργάτες, φίλους και συγγενείς αρκετά συχνά.

Συγκρούσεις στην οικογένεια: Συγκρούσεις για διάφορους λόγους, μπορεί να συμβαίνουν ανάμεσα σε ένα ζευγάρι ή ανάμεσα στους γονείς και τα παιδιά.

Απογοήτευση / κατάθλιψη: Το να νοιώθει κάποιος συνεχώς ένα αίσθημα ότι δεν αξίζει ή ότι όλοι οι κόποι του είναι μάταιοι… Να έχει τάσεις αυτοκτονίας ή το αίσθημα της απελπισίας.

Τί συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι «θεραπεία της ψυχής», όπως κάποιοι νομίζουν. Είναι «θεραπεία» της συμπεριφοράς, δηλαδή των σκέψεων και των συναισθημάτων.

Έργο του ψυχολόγου είναι να διερευνήσει τις αιτίες και αφορμές, που οι σκέψεις και τα συναισθήματα λειτουργούν σε βάρος του ανθρώπου αντί προς όφελός του. Στην συνέχεια ο ρόλος του είναι όχι «να λύσει το πρόβλημα» αλλά να βοηθήσει και να προσφέρει εφόδια στον άνθρωπο να αλλάξει αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

Με ποιόν τρόπο; Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί τα αποτελέσματα από έρευνες και εμπειρία, που έχουν αποτυπωθεί σε πανεπιστήμια και ερευνητικές ομάδες σε όλον τον κόσμο. Επιλέγει τα κατάλληλα αναλόγως με την περίπτωση και το θέμα που παρουσιάζεται.

Επιπλέον, ο ρόλος του ψυχολόγου είναι να δώσει στον άνθρωπο εφόδια και δεξιότητες, ώστε να μπορεί να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα τις κρίσεις και τις αντιξοότητες, που παρουσιάζονται στην καθημερινότητα ώστε να απαλλαγεί ο ενδιαφερόμενος από το άγχος και το stress του να μην ξέρει τί να κάνει ή – ακόμα χειρότερα – από το να νομίζει ότι ο ίδιος ενεργεί με τον καλύτερο τρόπο και φταίνε οι άλλοι για όλα τα δεινά, που ο ίδιος υποφέρει.

Μέθοδοι που χρησιμοποιούμε:

• NLP – Νευρογλωσικός Προγραμματισμός
• Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
• CBT – Cognitive Behaviour therapy – Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
• RET – Rational Emotive Therapy του Albert Ellis – Λογικοθυμική Θεραπεία

Πώς λειτουργούν;

Γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα για εύλογο – συνήθως βραχύ – χρονικό διάστημα. Συνήθως οι συναντήσεις γίνονται μια φορά την εβδομάδα και διαρκούν για 50 λεπτά. Ανάλογα με το θέμα καθορίζεται και ο αριθμός των συναντήσεων όπως και η συχνότητά τους.

1η συνάντηση

Είναι πολύ σημαντική καθώς σε αυτή αναπτύσσει ο ενδιαφερόμενος το θέμα που τον απασχολεί. Ο σύμβουλος κάνει εδικές διευκρινιστικές ερωτήσεις και καθορίζονται οι στόχοι για την συμβουλευτική.

Η διάρκειά της 1ης συνεδρίας είναι 90 λεπτά (μιάμιση ώρα)

Συχνές παρανοήσεις για τον ρόλο της ψυχοθεραπείας

• «Αν πηγαίνω στον ψυχολόγο είμαι τρελός;» Στον ψυχολόγο απευθύνονται όσοι θέλουν να βελτιώσουν την ζωή τους ή να απαλλαγούν από κάτι που τους ενοχλεί.

• «Ο Ψυχολόγος μπορεί να καταλάβει τα μυστικά μου»Ο Ψυχολόγος καταλαβαίνει μόνο αυτά που θέλει κάποιος να του αποκαλύψει. Ωστόσο για να είναι αποδοτική η ψυχοθεραπεία, χρειάζεται κάποιος να θέλει να αποκαλύψει τα «μυστικά» του ό ίδιος και να μην χρειάζεται ούτε να φοβάται ότι ο ψυχολόγος «θα τα καταλάβει»

• «Η ψυχοθεραπεία θέλει πολύ χρόνο»Αναλόγως με το θέμα, μερικές φορές θέλει χρόνο. Άλλες φορές μπορεί το πρόβλημα να λυθεί ακόμη και σε 2 συναντήσεις.

• «Τα προβλήματα δεν λύνονται»Από την πολύχρονη εμπειρία και επιστημονική έρευνα, η επιτυχία της ψυχοθεραπείας αγγίζει το 70% με μια προϋπόθεση: Ένα ισχυρό κίνητρο από τον άνθρωπο που την αναζητά. Ο ψυχοθεραπευτής δεν μπορεί να «εξαναγκάσει» κάποιον να κάνει κάτι που δεν θέλει, αν ο ίδιος δεν έχει ένα ισχυρό κίνητρο – μια επιθυμία – για ουσιαστική αλλαγή.

• «Θα τα πω σε έναν φίλο ή μια φίλη μου»Ο ψυχοθεραπευτής έχει εξειδικευμένες γνώσεις και εκπαίδευση ώστε να χρησιμοποιεί επιστημονικές μεθόδους για να εκμαιεύσει και να εντοπίσει πύ βρίσκεται η πραγματική αιτία ενός προβλήματος. Επιπλέον, είναι υποχρεωμένος σε εχεμύθεια. Αυτά που θα πείτε δεν θα μαθευτούν σε κύκλους φίλων ή γνωστών. Δεν έχει προηγούμενους «συναισθηματικούς δεσμούς»  τέτοιους που να επηρεάζουν το πώς σας βλέπει ή πώς σας αντιμετωπίζει.